Μπάσκετ: κατοχές και συνεργασίες

Εκπαιδευτικός οδηγός · 2026

Η κατανόηση μιας κατοχής βοηθά να δεις πέρα από το τελικό σουτ. Το μπάσκετ είναι παιχνίδι χώρου, χρόνου και συνεργασίας.

Πόντοι και διάρκεια

Στο τυπικό μπάσκετ 5 εναντίον 5, μια ελεύθερη βολή αξίζει έναν πόντο. Ένα καλάθι εντός της γραμμής του τριπόντου αξίζει δύο και ένα σουτ από έξω τρεις. Στους κανονισμούς FIBA ο αγώνας έχει τέσσερις περιόδους των 10 λεπτών. Στο NBA οι περίοδοι διαρκούν 12 λεπτά.

Χρόνος επίθεσης

Στα παιχνίδια FIBA και NBA, ο βασικός χρόνος επίθεσης είναι 24 δευτερόλεπτα. Σε ορισμένες περιπτώσεις επαναφέρεται στα 14. Οι ακριβείς προϋποθέσεις και οι εξαιρέσεις εξαρτώνται από τον κανονισμό.

Το pick and roll

Ένας συμπαίκτης τοποθετεί νόμιμο σκριν για να βοηθήσει τον χειριστή της μπάλας και στη συνέχεια κινείται προς το καλάθι. Ο χειριστής διαβάζει την άμυνα: μπορεί να σουτάρει, να πασάρει στον παίκτη που κινείται ή να βρει έναν ελεύθερο συμπαίκτη.

Ριμπάουντ και ισορροπία

Το αμυντικό ριμπάουντ ολοκληρώνει την άμυνα μιας κατοχής. Το επιθετικό ριμπάουντ δίνει δεύτερη ευκαιρία, αλλά η διεκδίκησή του μπορεί να αφήσει λιγότερους παίκτες πίσω για να αντιμετωπίσουν τον αιφνιδιασμό.

Τι να παρατηρείς

• Αν η επίθεση κρατά σωστές αποστάσεις.
• Πώς αντιμετωπίζει η άμυνα τα σκριν.
• Ποιοι επιστρέφουν στην άμυνα μετά από σουτ.

Επίσημοι κανόνες

Δες τους κανονισμούς της FIBA ή του NBA, ανάλογα με τη διοργάνωση.